キール

オルガニックのコーナーにいつも、置いてある、　キール（KALE)。

茹でて（蒸す）、ソテーして ほうれんそうみたいに食べてたけど、　生で食べれるんですね。

早速、アボガドとにんじんセロリのサラダをアボガドドレッシング風。

最近では、フェッタチーズとドライクランベリーを加えて、最近風のサラダに。

キャベツみたいな、歯ごたえで、お腹が一杯になるし、栄養満点の野菜です。




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